MELATONIN | 1 mg | 240 Kapseln

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Produktinformationen "MELATONIN | 1 mg | 240 Kapseln"

Melatonin, das Schlafhormon, wird in einer kleinen Drüse im Gehirn, der Epiphyse (auch: Zirbeldrüse) produziert. Seine Ausschüttung ist von der Tageszeit, genauer gesagt vom Hell-Dunkel-Rhythmus abhängig. Scheint die Sonne und ist es hell, so wird kein Melatonin in den Kreislauf freigesetzt. Mit Eintritt der Dunkelheit wird die Produktion des Schlafhormons jedoch angekurbelt und wir fühlen uns allmählich schläfrig. 

Die chemische Formel von Melatonin lautet N-Acetyl-5-Methoxytryptamin. Das Hormon leitet sich von dem Neurotransmitter Serotonin ab, der im Gehirn und Darmnervensystem aktiv ist und unsere Stimmung beeinflusst. Serotonin wiederum leitet sich von der Aminosäure Tryptophan ab, bzw. seiner daraus gewonnenen direkten Vorstufe 5-HTP (5-Hyroxytryptophan). Die Einnahme von 5-HTP kann deshalb nicht nur die Stimmung verbessern sondern auch den Schlaf fördern, indem es zur Bildung von Melatonin beiträgt.

Im Stress und bei geistiger Überaktivität verbrauchen wir vermehrt Serotonin, welches folglich für die Bildung von Melatonin fehlt. Zudem ist das bekannte Stresshormon Cortisol ein Gegenspieler des Melatonin. Wird Melatonin in der Dunkelheit ausgeschüttet, so wird Cortsiol vermehrt bei Tageslicht freigesetzt. Aber auch künstliches Licht fördert die Freisetzung von Cortsiol und hemmt die Ausschüttung von Melatonin. So können Stress und künstliches Licht (vor allem am Abend und hier besonders die blauen Lichtfrequenzen) die Bildung von Melatonin blockieren und zu Schlafstörungen führen.

Neben einer besseren Schlafhygiene, wie dem Meiden von künstlichen, blauen Lichtquellen (PC, Smartphone, LED, Energiesparlampen) am Abend, einem rechtzeitigen zu Bett gehen zu regelmäßigen Uhrzeiten und einem guten Stressmanagement, kann die Einnahme von Melatonin das Einschlafen erleichtern und die Schlafqualität verbessern. Vor allem Schichtarbeiter, in der Gastronomie Tätige, Menschen die viel reisen (Jetlag) oder aus anderen Gründen einen sich häufig ändernden Tagesrhythmus haben, können von der Einnahmen von Melatonin als Supplement profitieren.

Die Kapselhüllen des Health+ Melatonin sind vegan, auf künstliche Farbstoffe sowie schädliche Füllstoffe wurde verzichtet!

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