Melatonin, das Schlafhormon, wird in einer kleinen Drüse im Gehirn, der Epiphyse (auch: Zirbeldrüse) produziert. Seine Ausschüttung ist von der Tageszeit, genauer gesagt vom Hell-Dunkel-Rhythmus abhängig. Scheint die Sonne und ist es hell, so wird kaum Melatonin in den Kreislauf freigesetzt. Mit Eintritt der Dunkelheit wird die Produktion des Schlafhormons jedoch angekurbelt und wir fühlen uns allmählich schläfrig.
Die chemische Formel von Melatonin lautet N-Acetyl-5-Methoxytryptamin. Das Hormon leitet sich von dem Neurotransmitter Serotonin ab, der im Gehirn und Darmnervensystem aktiv ist und unsere Stimmung beeinflusst. Serotonin wiederum leitet sich von der Aminosäure Tryptophan ab, bzw. seiner daraus gewonnenen direkten Vorstufe 5-HTP (5-Hyroxytryptophan).
Das Stresshormon Cortisol ist ein Gegenspieler des Melatonin. Wird Melatonin in der Dunkelheit ausgeschüttet, so wird Cortsiol vermehrt bei Tageslicht freigesetzt. Aber auch künstliches Licht fördert die Freisetzung von Cortsiol und hemmt die Ausschüttung von Melatonin. So können Stress und künstliches Licht (vor allem am Abend und hier besonders die blauen Lichtfrequenzen) die Bildung von Melatonin blockieren und zu Schlafstörungen führen.
Eine gute "Schlafhygiene", wie das Meiden von künstlichen, blauen Lichtquellen (PC, Smartphone, LED, Energiesparlampen) am Abend und ein rechtzeitiges zu Bett gehen, trägt zu einer normalen körpereigenen Produktion von Melatonin bei.
Die Kapselhüllen des Health+ Melatonin sind vegan, auf künstliche Farbstoffe sowie schädliche Füllstoffe wurde verzichtet!
Wirkungen von Melatonin gemäß europäischer Health Claims Verordnung *):
Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei
Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen
